Is koffie gezond? Ja! Koffie is lekker en gezond! Hoewel de meningen altijd wel verdeeld zullen blijven, tonen onderzoeken steeds vaker de voordelen van cafeïne aan voor de gezondheid. Koffiejuffrouw geeft je een paar goede redenen om nog maar een lekkere kop koffie te nemen… Ook handig om tegenstanders van koffie de mond te snoeren 🙂
1) Koffie bevat vitamines! Het is heus niet alleen zwart vocht. Jouw kop koffie bevat onder andere vitamine B2, B3 en B5, kalium en magnesium. Geen enorme hoeveelheden, maar toch!
2) Cafeïne maakt je ‘ready to go’! Omdat je adrenalineniveau wordt verhoogd door cafeïne, brengt dat je lichaam in staat van paraatheid. Handig als je gaat sporten. Probeer het maar eens: neem een uur voor je gaat sporten een shot koffie en kijk of je beter presteert.
3) Je spijsvertering wordt door cafeïne gestimuleerd. En dat is bijvoorbeeld handig bij afvallen (of constipatie… ;). Het effect neemt overigens wel af als je lichaam gewend raakt aan de hoeveelheid koffie. En suiker, siroop of veel melk doet het effect natuurlijk ook weer teniet..
4) Koffie kan helpen tegen Alzheimer en dementie. Het is natuurlijk geen remedie tegen deze afschuwelijke ouderdomsziekten, maar koffie drinken schijnt wel te helpen voorkomen dat de ziekte zich openbaart. Net als gezond eten en sporten. Onderzoeken toonden aan dat koffiedrinkers tot wel 65% minder risico lopen op het ontwikkelen van Alzheimer!
5) Koffie bevat veel antioxidanten. En die beschermen je lichaamscellen en –weefsel tegen schade. Dat kan nooit kwaad natuurlijk…
