CREATE ACCOUNT

Ideale koffietijd

/ / Koffieverhalen

Voor optimaal effect van cafeïne drink je je koffie het beste ‘s ochtends tussen 9.30 en 11.30 uur. De Amerikaanse neuroloog Steven Miller onderzocht het en legt uit: ‘Tot een uur na opstaan is je cortison niveau van nature hoog en dat hormoon regelt je mate van alertheid. Koffie bij het ontbijt om wakker te worden, is dus onzin. Dat zit tussen je oren.’ Bovendien, zo wees het onderzoek uit, als je tijdens je cortisol-piekmoment regelmatig cafeïne tot je neemt, wordt het effect steeds minder, je raakt er dan teveel aan gewend.

Wanneer dan wel? Je cortison-niveau zakt ongeveer een uur na opstaan in en dan is een bakkie om wakker of alert te blijven wel handig. Ideale koffietijd is dus tussen 9.30 en 11.30 uur. Ander goed moment is na een zware lunch of als je een beetje ‘ inkakt’ ‘s middags.

Bron: Fastcompany

TOP